SODOBNA PRIPOROČILA ZA ZAŠČITO PRED SONČNIMI ŽARKI Lijana Brvar, mag.farm. "Ni zdravega sončenja in ni zdrave zagorelosti", so besede, ki jih vse pogosteje slišimo iz ust zdravstvenih delavcev. Porjavela koža je poškodovana koža. Zagorelost je le obrambna in zaščitna reakcija kože pred UV žarki, nastali melanini namreč delujejo kot naravni UV filtri. Čeprav ima sonce nesporno številne pozitivne učinke na naše psihično in fizično počutje ter spodbuja za okostje pomembno sintezo vitamina D, žal te pozitivne učinke spremljajo tudi škodljivi učinki zlasti nevidnih UVA in UVB žarkov, tudi IR žarkov. Poleg akutnih posledic kot so sončni eritem ali opekline, Mallorca akne, urtikarija na svetlobo in toploto,... so bolj zaskrbljujoče kronične posledice izpostavljanja UV žarkom, na kar ne mislimo radi. Zaradi kroničnega izpostavljanja se koža tanjša, skoznjo prosevajo žilice, pojavijo se rjave lise, izgublja se kolagen in ker v koži prevladuje elastin, se pojavijo globoke gube, koža postane rumena,... Zaradi izpostavljanja soncu se pretirano tvorijo pigmentna znamenja in le z dermoskopom lahko ugotovimo ali gre za nevarne ali nenevarne spremembe. Še zlasti je pomembno zaščititi pred soncem otroke. Zaradi prostočasnih dejavnosti so otroci izpostavljeni do trikrat višjemu UV sevanju kot odrasli. Poškodbe kože zaradi UV žarkov in večkratne sončne opekline v otroštvu in mladosti pa nedvomno povečujejo tveganje, da kasneje v življenju zbolimo za kožnim rakom ali malignim melanomom. Koža ne pozabi! Kako se kot otroci in mladostniki obnašamo na soncu, se bo poznalo na naši koži po 30. letu. Zato začnite svoje otroke že od mladih nog učiti o tem, kako naj se pravilno obnašajo in zaščitijo pred soncem. Navadite jih na preprosto "pravilo o senci": če je otrokova senca krajša od njegovega telesa, se mora takoj umakniti v senco! Dojenčkov in malih otrok, ki se še ne gibljejo samostojno, ne izpostavljamo soncu! Po šestem mesecu pa lahko otroke zaščitimo z izdelkom za zaščito pred soncem z najvišjim SPF (Sun Protection Factor), poleg zaščite z obleko, sončnimi očali in senco, seveda. Ob nakupu sredstev za zaščito kože vam farmacevti v lekarnah ponujamo visoko kvalitetne in dermatološko testirane izdelke, ki bodo zagotovili zaščito pred UVA (A kot Ageing ali staranje) in UVB žarki (B kot Burning ali opekline). Zaščitni faktor izbiramo glede na fototip kože ter glede na kraj počitnikovanja. Izdelki za zaščito otroške kože praviloma vsebujejo le fizikalne filtre-mikropigmente. Zaščitno sredstvo je potrebno nanesti na kožo vsaj 20-30 minut pred izpostavitvijo soncu in pozneje vsaj vsaki dve uri oz po vsakem kopanju.Nanašajmo jih enakomerno in v debeli plasti, saj bomo le tako dosegli,da bo zaščitni faktor na naši koži enak zaščitnem faktorju na embalaži izdelka. Izbirajmo sredstva z zaščitnim faktorjem najmanj 15. Posebej zaščitimo ustnice, veke in uhlje. Ne pozabimo tudi na odboj sončnih žarkov od površin kot so voda, sneg, pesek, beton,...ter na prodiranje UV žarkov skozi oblake: tudi ko je vreme oblačno, se moramo zaščititi! Med 10. in 16. uro pa se kljub zaščiti umaknimo v senco! Priporočljiva je tudi uporaba antioksidantov, še zlasti pri ljudeh, ki so alergični ali preobčutljivi na sonce. Delujejo fotoprotektivno in citoprotektivno, zato so učinkovita pomoč pri zaščiti. Jemati naj bi jih začeli tri tedne do en mesec pred sončenjem. Tudi uporaba preparatov za nego po sončenju je priporočljiva.Tudi ti vsebujejo antioksidante, ki naši koži pomagajo popravljati škodo,ki je nastala med sončenjem. Vsebujejo pa tudi vlažilne sestavine, ki koži po sončenju povrnejo izgubljeno vlago. Najbolj učinkovito pa je seveda neizpostavljanje soncu, kar še zlasti velja za ljudi z rozaceo, seboroičnim dermatitisom, lupus erythematodesom,... Vsa ta obolenja se na soncu poslabšajo, zato priporočamo dobro zaščitno sredstvo (visok SPF, nemastna npr gel podlaga,...), uporabo zaščitne obleke, sončnih očal in pokrival oz. neizpostavljanje soncu brez potrebe. Nesmiselno je pričakovati, da se bomo soncu popolnoma izogibali, da ne bomo več hodili na morje ali da bomo poleti hodili naokrog oblečeni kot Eskimi. To ni naš cilj. Cilj je, da se naučimo pravilno obnašati na soncu, da bomo lahko brezskrbno uživali. Izpostavljajte se soncu zaščiteni in vaša koža vam bo za vedno hvaležna! Koža ne pozabi!