PREHLAD IN GRIPA Nina Štefane, mag.farm. Prehlad je ena najpogostejših virusnih okužb zgornjih dihal. Običajno se začne z bolečinami v žrelu, ki jih spremljajo izcedek iz nosu, kihanje, hripavost in običajno suh kašelj. Bolezenski znaki se pojavljajo počasi in se stopnjujejo. Prehlad traja en teden, lahko tudi dva, pri blažjih okužbah pa le dva do tri dni. Pri otrocih se kot zaplet pogosto pojavijo okužbe srednjega ušesa, pri odraslih pa se včasih pojavijo še okužbe obnosnih votlin. Gripa je ravno tako virusnega izvora in se od prehlada razlikuje po tem, da se pri njej pojavi povišana telesna temperatura ( nad 38°C), mrazenje , glavobol in bolečine v mišicah in sklepih ter utrujenost. Bolezenski znaki se pojavijo nenadoma in na enkrat. Pri otrocih se lahko pridružita še bruhanje in driska. V času epidemije gripe zboli veliko ljudi ( običajno 10-20 %). Prehlad običajno prinesejo v družino otroci in člani družine zbolevajo v časovnih presledkih od dva do pet dni. Virusi, ki povzročajo prehlad, se najpogosteje prenesejo s kapljično infekcijo na nosno sluznico ali na očesno veznico in tako povzročijo obolenje. PREPREČEVANJA PREHLADA IN GRIPE Prehlad se nas običajno z lahkoto loti v obdobju zmanjšane imunske odpornosti, ki je lahko posledica pomanjkanja vitaminov, pomanjkanja spanja, izčrpanosti, stresa, zima pa nas z mrazom še dodatno oslabi. Za okrepitev imunskega sistema vam zato priporočamo, da skrbite za uravnoteženo prehrano z veliko sadja in surove zelenjave in da v času povečane nevarnosti okužb zaužijte še dodatne količine vitamina C. Pri tem naj opozorimo, da bi morali kadilci zaužiti kar dvakrat več vitamina C kot nekadilci, ker ga nikotin veliko uniči. Poleg tega je seveda pomembna tudi dobra telesna pripravljenost; sprehodi na svežem zraku, zmerna športna vadba ( plavanje, tek, sprehodi v naravi,…) tudi pomagajo pri utrjevanju imunskega sistema. Športna vadba na prostem se odsvetuje le pri izredno nizkih temperaturah (pod -7°C). Zanimivo je, da pogosto pozabimo na pomen kakovosti zraka v prostoru. Dejstvo je, da suh in ogrevan zrak poveča občutljivost sluznic na viruse, zato je priporočljivo, da v prostore namestimo vlažilce zraka ali si pomagamo z vlažnimi brisačami na radiatorjih. Redno zračimo prostore, vendar naj zračenje ne traja več kot pet minut – le toliko, da se zrak zamenja. Ker pa se virusi prenašajo predvsem s telesnim stikom, ne smemo zanemariti pomena rednega umivanja rok s toplo vodo in milom (še posebej pomembno, kadar negujemo prehlajenega otroka), paziti moramo, da se v času prehlada z rokami čim manj dotikamo nosu in oči, da ne prenašamo okužbe. Smiselno je tudi, da se čim bolj izogibamo javnih, zaprtih prostorov, kjer je veliko ljudi. Priporočamo vam uporabo papirnatih robčkov za enkratno uporabo, ki jih takoj po enkratni uporabi zavržemo. Od osebe, ki kašlja in kiha, se oddaljite vsaj en meter. Paziti je potrebno tudi, da imamo v vlažnem vremenu vedno suha oblačila (npr. mokre otroške nogice kaj hitro zmanjšajo otrokovo odpornost in prehlad je tu), zato moramo poskrbeti, da otrokom premočeno obutev in nogavičke čim prej zamenjamo s toplimi in suhimi. ZDRAVLJENJE PREHLADA IN GRIPE Zdravljenje prehlada je simptomatsko – lahko lajšamo težave prehlada in si s tem izboljšamo počutje. Običajno težave niso zelo resne, so pa vsekakor zelo moteče, tolaži pa nas lahko, da hitro minejo. Pogosto se stanje izboljša že po kakšnih treh dneh.Bolezenski potek pri gripi je hujši in velikokrat bolnika priklene na posteljo. Pomembno je, da čim več počivate in pijete veliko toplih tekočin. Ob tem si lahko pomagate z zdravili za samozdravljenje, ki jih dobite v lekarni brez recepta po nasvetu farmacevta ali iz predhodnih izkušenj glede na specifične težave, ki se pri vas pojavljajo. KDAJ MORAMO K ZDRAVNIKU Obvezno morajo zdravnika obiskati starejši od 65 let, mlajši otroci, dojenčki, nosečnice in doječe mamice. Sicer pa obiščemo zdravnika, kadar prehlad traja več kot sedem dni, pri povišani temperaturi, ki traja več kot tri dni, pri oteženem dihanju in požiranju, pri hujših bolečinah v žrelu, ki trajajo več kot tri dni ali kašlju, ki vztraja več kot sedem dni, pri glavobolu in bolečinah v predelu sinusov ter pri bolečinah v ušesih. Za zdravljenje gripe nam zdravnik lahko predpiše samoplačniško zdravilo. To prepreči razmnoževanje virusa in razvoj bolezni. Učinkovito je le ob okužbi z virusom gripe, vzeti pa ga je treba čimprej po prvih bolezenskih znakih gripe, najkasneje v 48 urah.